别把饭桌变酒桌,每次醉酒相当于得一次肝炎

2016-07-08 11:15:03  来源:快递查询 责任编辑:于晓旭
嘿嘿六极真魔功修炼到极致足可以召唤真正的圣魔分念附体论修为神通就是和化神修士也可一战的只不过从古至今在人界从未有人真修炼到此种至高境界而已。

原标题:别把饭桌变酒桌,每次醉酒相当于得一次肝炎

数据显示,50%的中国人酒精代谢先天不足,一次严重的醉酒,其对肝脏的伤害犹如得了一次肝炎。

春节假期里,当饭桌变成酒桌,医生要无情地告诉你,对不起,超过适量的酒精,每一杯都是对肝脏的一次伤害。

并且,50%的中国人酒精代谢先天不足,一次严重的醉酒,其对肝脏的伤害犹如得了一次肝炎。

数据显示,我国总体及人均饮酒量均出现明显的逐年上升趋势,人均年酒精摄入量从2005年的4.9升,上升至2010年的6.7升。

同期,由于大量饮酒引起的酒精肝、脂肪肝、肝硬化等“富贵病”以迅猛势头闯入寻常百姓家,造成了许多不可挽回的健康伤害。

相关调查显示,我国酒精性肝病患者占同期慢性肝病患者的比例逐年上升,从1990年至2005年的十五年内该比例上升了20%。

喝多少酒伤肝?
专家们经常说要“适量饮酒”,那么,到底多少是适量?

肝脏每天处理酒精的能力约为180克/24小时,平均每小时处理酒精7.5克(相当于50°白酒,不到半两)。

研究表明,长期大量饮酒,持续5年以上,如摄入的乙醇量男性每日超过40克者,女性每日超过20克者,酒精性肝病的风险会明显增加。

短时间内狂饮,两周内有大量饮酒,每日摄入乙醇量>80克,或者短期内(3天以上)连续每天大量酗酒,摄入的乙醇量达200克以上,可引起急性酒精性肝炎,重症患者临床上可出现谵妄、上消化道出血、腹水等,甚至急性酒精中毒导致死亡。

女性、肥胖人群、慢肝患者相比其他人群,更容易受到酒精的伤害,尤其需要避免饮酒。据研究,雌激素会加速肝脏氧化应激和炎症,女性体内的雌激素更高,因此女性对酒精的肝脏毒性作用更敏感,在饮酒量相同的情况下,女性血液中酒精水平也比男性高,更易出现肝病。

喝酒时如何才能保肝护肝


不得不喝酒时时,有没有办法护肝?几个护肝小诀窍。

1、喝酒前护肝

喝酒前半小时,喝瓶牛奶或油性食物,可预防酒醉性胃炎和脱水症。同时,喝酒切记不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉,可以适当吃点肉类和米饭,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。

2、喝酒时保肝

喝酒时适当进食脂肪,可减缓酒精的吸收速度,吃瘦肉能促进酒精代谢。绿叶蔬菜的抗氧化剂和维生素可保护肝脏,可多吃。

避免将不同类型的酒混合饮用。

喝酒时也不要同时饮用冰水、碳酸饮料等刺激性饮料,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。喝酒时应该多吃绿叶蔬菜,

饮酒宜慢不宜快,饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,让人体有充分的时间把乙醇分解掉,不易喝醉。

3、喝酒后舒肝

酒醉后最好不喝浓茶,可以喝点淡茶,因为茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用。同时,甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉。

(作者系上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科主任医师)

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